踊るカラダを手に入れる
ための方法。
 

今回のキーワードは、、

バレエを踊るための
「軸」と「足」！

この２つをテーマにしたクラスを
連続して受けることで

今のあなたの最高のコンディション
を体感することができます！

そして、

そのコンディションを自分で
キープするための

具体的な方法やツールも
すべてお伝えします！


LESSON 1
踊る軸を手に入れる！
『バレエ軸メソッド』

講師：Yoshie

バレエを習っていて
「軸」を意識したことがない人は
いないんじゃないでしょうか？

でも、あなたは本当に正しい
軸の位置を知っていますか？

実は、この軸が少しずれて
しまうだけで

バレエの動きがうまく
できなかったり

膝や腰の痛みが出てしまったり

いろんな問題が起こって
しまうのです。

『バレエ軸メソッド』では、

自分でできる整体と
ヨガのポーズを使って

軸の位置を整えることで

体をリセットしながら、
バレエの正しい姿勢を学び、

引き上げに必要な
インナーマッスルを

自然にきたえていきます。

効果：
・本当の「よい姿勢」がわかる
・普段の姿勢とバレエの姿勢の
　正しい軸の位置がわかる
・体をゆるめながらきたえる
　方法がわかる
・軸の位置を整えて、
　やわらかい（深い）
　プリエができるようになる　

使用ツール：
・リセット棒
（当日購入&レンタル可）



LESSON 2
踊る足を手に入れる！
『ダンサーのための
ヤムナフットフィットネス®』

講師：渡辺陽子※ & Yoshie

※ヤムナフットフィットネス®
ヤムナボディローリング®
認定プラクティショナー

足には26個の骨と3つのアーチ、
たくさんの靭帯と筋肉が
あります。

すべてが正しい位置で働いて
くれることで

しっかりと足で床を押して
バランスが取れるように
なります。

体を支えてくれる大切な足。

足専用の特別なツールを使って

気持ちよく体重をかけて刺激
しながら、

まずは正しい骨の位置や、

ポアントを履くために必要な
柔軟性を手に入れましょう。

そのあとで、バレエダンサーに
必要な

正しい足のトレーニング方法を
学んでいきます。

効果：
・健康な足を手に入れる
・体の土台が安定する
・アテールで足や床を
　感じられるようになる
・ルルベが高くなる
・ポアントを履くための
　足のケアがわかる
・ポアントで踊るための
　トレーニングの方法がわかる

使用ツール：
・ヤムナフットウェイカーズ

  事前購入　6,000円（通常価格は6,912円）

  当日購入　6,400円

  レンタル　400円（当日購入された方にはレンタル代を返金します）