バレエ軸メソッド DVD
（Part.1 - コア・引き上げ編）

　 正しい軸の位置がわかります

じつは「バレエダンサーっぽい立ち方」がバレエの上達をジャマしています！

立った姿勢での正しい軸の位置は、いまあなたが思っているところとはちょっとだけ違います。

すべての基本はまずしっかりと正しく「立つ」ことから。
「バレエ軸メソッド」では、立つとき、踊るときの正しい軸の位置と基本の姿勢を知り、実際に身につけることができます。

　 カラダの余分な力がぬけて、楽になります

レッスンのときに「外もも使わないで」「肩を下げて！」「もっと力を抜いて」と注意されて、どうやって力を抜いたらいいかわからなかった経験はありませんか？

じつは正しい軸の位置で立つと「外もも」「肩」に代表されるようなカラダの外側の筋肉を使わないで、省エネで楽に動けるようになります。筋肉をかためて使っているために起こる腰痛、股関節のつまりや膝の痛み、足の疲れが起こりにくく、楽に踊れるようになります。

　 正しい「引き上げ」の感覚がわかります

「引き上げなさい」と注意されても、具体的にどうやったらいいのかわからなくて困っているダンサーは意外と多いもの。

引き上げとはどういうことなのか？ 引きあげたら骨や筋肉はどうなっているのか？ 引き上げるために使う深部の筋肉の働きの解説とともに、それらを効率的に働かせるためのワークを行うことで、引き上げの感覚を体感することができます。